Asi každý to pozná. Vnútorný tlak, stres, nervozita. Času je málo, povinností veľa a nároky okolia tak veľmi prehnané. Presne to je ten správny čas ujsť z džungle 21. storočia a utiahnuť sa na miesto, kde moderná doba nemá dosah – do lesa, ktorý vylieči dušu a posilní telo.
Príroda nie je univerzálnym liekom len tak, pre nič za nič. Za týmto tvrdením stoja výskumy aj štúdie.
Britskí vedci vo svojej minuloročnej štúdii uverejnenej v časopise Scientific Reports opísali vplyv prírody na osobný pocit zdravia a psychickej pohody. Na vzorke takmer 20-tisíc respondentov potvrdili, že tí, ktorí v prírode strávili aspoň dve hodiny týždenne, prežívali pozitívne pocity oveľa viac. Nezáležalo pritom, či išlo o jeden dvojhodinový výlet alebo viac kratších. Prospešná bola návšteva mestskej zelene i pobyt v lese. Chodenie do prírody je podľa vedcov jednoducho pre ľudské zdravie a mentálnu pohodu prospešné.
![](http://www.nitrianskyhlasnik.sk/wp-content/uploads/2020/06/IMG_20200618_162151.jpg)
Japonská technika forest bathing („lesný kúpeľ“) zas vyzdvihuje benefity ako zníženie úzkosti, depresie, príznakov únavy aj zlepšenie činnosti srdca.
Lesný kúpeľ upravuje fungovanie imunitného systému pod vplyvom stresu a dokáže napraviť i krvný tlak. Podľa lekárskych štúdií čas strávený v prírode odbúrava obsedantné a negatívne myšlienky, zlepšuje schopnosť riešiť problémy a napomáha kreativite. Svoje o tom vie aj Steve Jobs, ktorý nie náhodou väčšinu mítingov realizoval práve počas prechádzok. Existujú dokonca výskumy poukazujúce na efektívny boj s diagnózou ADHD. No nie len deti, ktoré majú problém so sústredením, by mali prechádzky v prírode vyhľadávať. Takáto aktivita príjemne unaví. Rodičia iste potvrdia, že neexistuje nič prospešnejšie, ako keď dieťa večer zaspí po prirodzenej zábave v lese a nie znudené pred obrazovkou televízie.
![](http://www.nitrianskyhlasnik.sk/wp-content/uploads/2020/06/IMG_20200618_152953.jpg)
Hodinová prechádzka v prírode dokáže znížiť hladinu adrenalínu a kortizolu v tele.
Súčasný životný štýl je rýchly a náš organizmus denne spracúva množstvo stimulov vyvolávajúcich stres. Už krátky pobyt v prírode zanechá u človeka príjemný pocit trvajúci aj niekoľko dní. Nehrozí vám utrácanie úspor v stánkoch či na atrakciách – tie by ste tu hľadali márne. Naopak, ak ste šikovní a všímaví, môžete nájsť huby alebo lesné ovocie a za tie neplatíte nič.
Nezabúdajte na seba a doprajte si chvíľku lesnej terapie. Možno nevyrieši všetky vaše problémy, ale určite dopomôže k lepšej nálade. Miesta, ktoré stoja za povšimnutie, možno nájsť doslova na každom rohu. Nebyť jedného takého, nevznikne ani tento článok. Viete, kde sa nachádza tento krásny kus zeme?
![](http://www.nitrianskyhlasnik.sk/wp-content/uploads/2020/06/IMG_20200618_160544.jpg)